Categoria: Culturali |
La cura delle parole |
Autore: 1 Data: 14/04/16 |
Ansia, stress, vite al limite di una crisi di nervi... l'associazione Amici del Libro suggerisce alcune utili letture per saperne di più. Ad esempio, come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia |
Come usare la saggezza del corpo e della mente per sconfiggere lo stress, il dolore, l'ansia e la malattia? Lo racconta John Kabat Zinn in Vivere momento per momento (Corbaccio editore). Nella nuova e corposa edizione aggiornata e ampliata, il medico di origine indiana già autore di altri impertanti libri e fautore della cosiddetta Mindfulness - la consapevolezza interiore - spiega come lo stress sembri ormai essere la condizione abituale di vita: toglie le energie, mina la salute, e rende più vulnerabili agli attacchi di panico, alla depressione, alle malattie. Un libro illuminante sulla meditazione intesa come strumento pratico per combattere lo stress e per raggiungere un più alto livello di benessere e di salute. Le tecniche su cui si basa affondano le radici nella tradizione buddista ma sono applicabili in qualsiasi contesto e orizzonte spirituale; non consistono in una serie di aride prescrizioni, ma insegnano a servirsi dei punti di forza che ciascun individuo possiede per contrastare tutti quei disturbi provocati o connessi con una condizione di stress. Il percorso della meditazione seguito e insegnato da Kabat-Zinn approda a una profonda autoconsapevolezza che apre la mente a un modo nuovo e più sereno di pensare alla salute e alla malattia, al lavoro e alla vita di relazione. E la descrizione di numerosi casi raccolti in decenni di lavoro come medico esemplificano le tecniche di meditazione e di rilassamento proposte, agevolandone la comprensione ai lettori. Pubblicato per la prima volta nel 1990, è un grande classico della mindfulness, che l’autore ha deciso di riproporre completamente aggiornato e ampliato sulla base degli studi più recenti sulla scienza della mindfulness. Un libro per tutti: per i giovani e i meno giovani, per chi è sano e per chi è malato, per chiunque aspiri a vivere una vita più sana in un mondo che sembra andare troppo di fretta.
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